饮食与健康已是现今女性生活中的重要一环，怎样吃得健康有营养又能保持身材才是最高学问。让我们来告诉你几点小建议，就可以让你轻松减肥，看一看不会错的！1、每早空腹喝一大杯温水，可排走毒素令血液循环更好。2、无论是否进行减肥，早餐不可不吃。3、高糖分饮品如汽水、可乐等，一罐有二百多热量，要减肥应由戒汽水开始。每天不可喝超过三杯的可乐，而最后一杯更不应在睡前数小时內

烧脂结果有否令你沮丧又或深感无奈？以下推荐五种近年流行的消脂法，望能助你一臂之力。在日本吃辣减肥已成潮流，这大半年间更疯魔日本少女，辣味水在日本亦非常普及。据有关调查显示，红辣椒内含有一种称CABSAICIN（辣椒素）的成分，可燃烧体内脂肪。而其他外用产品则可促进血液循环及刺激肾上腺素分泌，加速新陈代谢，燃烧脂肪，达致减肥效果。医生点评：辣椒助排毒暂未有医学

花的馨香在风的吹动下，拂面而来。置身其间，记忆、理解能力增强。为什么花香会有这种神妙的效果呢？据现代科学研究证明，各种花香由数十种挥发性化合物组成，其中含有芳香族物质，酯类、醇类、醛类、酮类和萜烯类等物质。这些物质能够刺激人们的呼吸中枢，从而促进人体吸进氧气，排出二氧化碳。充分的大脑氧供应，能够使人保持较长时间旺盛的精力。研究指出，花草繁茂的地方，空气中的阴

入秋时节，新鲜的核桃上市时，教你几款以核桃仁为原料的佳肴，不但爽口，爽心，又能养颜乌发。桂花核桃冻：取石花菜15克，核桃仁250克，奶油100克，糖桂花，蜂蜜各适量。先将核桃仁加水靡成桨炒锅上火，放入清水250克和石花菜，烧至熔化，放入白糖搅匀。将桃仁浆和石花菜汁混合均匀，再加入奶油搅匀，置火上烧沸，出锅倒入容器中，待冷后放入冰箱冻结，用刀划成菱形块，放入盘

在减肥过程中，适当控制饮食是必要的，但有人连喝水也加以限制，认为水喝多了会发胖，这就不对了。首先，水是人体的重要成分。水在体内有非常重要的生理作用，如体内的消化吸收、物质代谢、血液循环、体温调节及排泄等过程都离不开水。若体内水不足，正常的生理机能就会发生障碍，影响健康。其次，减肥的目的是要减少多余的脂肪，而不是减少体内水分。若减少了水的摄入量，反而会降低减肥

人的面庞以白皙细嫩为美，但生活中有些人却长着一副黑红面孔，或晦暗苍白。假如适当改变一下饮食结构，也许能使你的面目得到很大的改善。红脸膛:这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。赤红脸:原因是血液循环不好，特别是末梢细

1、蛋白质、维生素B与植物脂肪对肌肤特别有益，应该多多摄取。2、适量的动物性蛋白质，维生素B6与B12，小麦胚芽，可让肌肤润泽光滑，不容易产生暗疮、皮肤脱皮、龟裂等困扰。3、头发的健康则有赖于血液循环与蛋白质的充分供应，还须多摄取维生素E、维生素B群与碘。4、女性极容易患贫血。严重的贫血会导致女性体力不佳、脸色苍白，甚至生理机能衰退，因此别忘了多补充铁质，而

当你在减重的期间时，一定也曾经遇到过相同的问题，就是你可能会刻意不吃太多食物，但是当妳要量体重的时候，却又发现怎么吃的少了，也还是在发胖呢?说不定还因为这样而考虑放弃减重了，那么妳也许永远与窈窕绝缘啰！其实关键就在于妳光是凭印象，会觉得妳没吃什么东西，但是当妳一开始记录下妳每天每天确实吃的食物种类和数量，那妳就会明白妳之前之所以不瘦反胖的真相，更可能惊讶于自

夏天的闷热，让喷雾宛如洒在脸上的清冰般受欢迎。今年的喷雾品功能甚至普及到喷背上的痘痘；喷头也聪明到可以倒着喷、或有双重喷头随需要调整喷头方向。目前市面最多的喷雾产品，为舒缓镇静、和去除油脂形的喷雾，除养分和功能增加，值得留意的是喷头设计优良与否，和顺利使用及浪费程度都有相当关连。除了喝的水，现在流行随身带喷的水滋润肌肤。基本上所有喷雾基本上都有保湿滋润能力，

医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发胖。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法。这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚。