胡萝卜和苹果榨汁绝对是一道非常好喝的饮品，胡萝卜苹果汁不仅可以在我们的生活中帮助我们美容养颜，而且还可以补充维生素，让身体更加健康，最重要的是还能保护眼睛和血糖的好低，绝对是老少咸宜的一款新品。治疗眼部疾病胡萝卜中有大量胡萝卜素,可以补充对视力有益的维生素A,可以改善干眼和夜盲症。降低血糖胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分。即将胡萝卜经石油醚提取后可得到一种

女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒畅。可是，在许多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？因为她们的月经不够规律、不够正常――周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒服，特别是痛经，严重影响了正常的工作和生活。过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素（如

胡萝卜需要用很多油来烹饪或者需要和肉一起烧才能让人吸收其中的维生素A前体β-胡萝卜素，这个概念流传甚广。想要最高效率地吸收β-胡萝卜素，一定要用很多油来帮忙吗？答案是否定的。吃胡萝卜同时或稍后吃少量油脂就行β-胡萝卜素的确是需要油脂帮助吸收的。但是要多少油才够呢？只用油拌不用加热，效果会一样吗？来看这些研究：水煮胡萝卜+不同量的油菲律宾在儿童中进行了一项研究

随着年纪的增长，人的记忆力也越来越差。以下八种平日常见的食物，不仅具有强大的补脑健脑功效，还可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康。玉米 莲藕玉米排骨汤玉米不仅好吃而且营养丰富，利于心脑血管和大脑，可以让记忆力显著提高。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统，使皮肤细嫩光滑的功能。菠菜 菠菜和玉米一样有着健脑的作用，有丰富的维

蔬菜怎么做可以发挥它最大的营养价值，那需要适用于蔬菜的正确做法，今天向大家介绍几种搭配，让蔬菜做出来更美味。1、用肉汤汁炒蔬菜 当你做鸡肉或者烤肉时，预留一些肉汤汁来做蔬菜吧！比如炒菠菜时，可以放些肉汤汁来调味，十分美味。2、利用“切菜神器” 将蔬菜切片切丝不会改变其味道，但会使吃的过程更新鲜有趣。比如用“神器”切出胡萝卜丝，再用旺火煸炒

春天是孩子生长最快的季节。生长越快，所需要的营养也越多，这对脾胃虚弱的孩子来说是一种挑战，所以家长要注意用饮食给孩子调理脾胃。饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。要给孩子多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用，适合脾胃虚热的孩子，小米粥上的一层黏稠的“米油

春草清晖，水光潋滟，绿了江南岸。春日好食蔬，就在嘴边的好饮食，岂可放过？！小米活海参原料：小米50克、海参100克。调料：鸡汤250毫升、盐。做法：1.活海参焯水后开肠去杂冲净，上锅蒸40分钟至软烂，切条待用。2.小米洗净，用鸡汤煲成粥。3.将小米粥与海参倒入炖盅，放盐再炖15分钟即成。这金黄的小粗粮，自古便是民间养生首选，养肾补气。但小米与海参这样的组合，

春天饮食要养阳：阳是指人体阳气，泛指人体的功能。要吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭，特此推荐一些生活中因有特殊气味的食物，如韭菜、大蒜、葱。春天吃什么菜养阳之韭菜：一年四季长青，终年供人食用，但以春天的韭菜最好吃，正如人们常说：“韭菜春食香，夏食臭。”春天气候冷暖不一，就需要养阳气，

根据老年人机体各系统器官的生理功能的变化，老年人的营养应当着重防老防病，谋求维持身心健康和益寿延年。因此对各种营养素的需要与青壮年也有所不同。1、热能：老年人的热量需要量随年龄增大而减少。如果20～34岁一般需要为每天9623～10878千焦耳时，则70～90岁的人需要量为7531～8360千焦耳，这是因为老年人的基础代谢率降低和体力劳动减少的原因。因此营养

精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆