身体胖或担心发胖的朋友总认为在日常饮食中不吃或少吃含脂肪高的，就可以有效地控制体重的增加，而吃蔬菜则不会导致发胖，对蔬菜往往不加，加控制地食用。实际上含碳水化合物过高的蔬菜过多地摄取，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪积存起来。所以，胖人吃蔬菜也应有选择。那么胖人吃哪些蔬菜更宜呢？1、黄瓜：黄瓜与其他营养丰富的蔬菜相比，其营养万分较少；另外，黄瓜黄瓜中含有

只听说过嚼口香糖能帮助脸部做运动，可把它和减肥扯在一起，好像有点风马牛不相及。可是，最新的一项研究表明，咀嚼口香糖真有可能帮助爱美人士实现苗条身材的愿望。如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉。美国明尼苏达州的研究人员通过试验发现，嚼口香糖能促进人体新陈代谢，将热量消耗的速率提高20％，参加这项试验的志愿者是7名

皮肤衰老是指皮肤表面粗糙和出现皱纹。随着年龄的增长，皮肤的表皮细胞、皮脂腺和汗腺逐渐衰退，正常的功能和活动也逐渐减弱。由于皮脂腺和汗腺减少，皮下脂肪层逐渐氧化变薄，致使皮肤变得干松无光泽。患慢性肝、肾疾病的人，以及营养不良、贫血和长期疲劳过度、失眠的人，也会出现皮肤早衰的现象。为了延缓皮肤的衰老，除注意保养皮肤外，还应注意日常膳食的调配，即有选择地多食用一些

香港著名歌影双栖明星陈慧琳每次购买护肤品时，都发现标签中详列的成分中用了大量的化学材料或香料，久而久之反而令肤质变差。于是开始利用一些天然材料自制护肤品，并配合一些健康食品，内外结合，不仅调节身体机能，皮肤也不会受刺激，自然就漂亮起来了。番石榴的果肉含有大量维生素C，具有补充水分及对抗自由基的功效，涂在身上可令皮肤又由又光滑。将番石榴去皮，放进搅拌机内搅匀，

如果你每天大部分时间都在电脑跟前，作为IT一族的你会慢慢发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至连眼角也可以看见皱纹。你知道吗？这些可能都是电脑惹的祸。你的皮肤保养应注意以下几点：　1、养成良好的卫生习惯：电脑键盘接触较多者，工作完毕应洗手以防传染病。　　2、注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫外线红质主要

皱纹是皮肤老化的象征，可以通过饮食疗法达到防皱、去皱的目的。有些食物富含某种特殊成分，这些成分有的能延缓皮肤老化过程，有的能强化弹力纤维构成，因而有助于消减皱纹。保持皮肤弹性的弹力纤维，其主要构成物是硫酸软骨素，因此，多吃一些富含硫酸软骨素的食物，对皮肤的防皱有一定的作用。如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等食物中，硫酸软骨素含量高，能强化弹力纤维的构成，进而起

一、首先是检查一下自己日常饮食是否多样化（食物太单一化意味着身体吸收的维他命和矿物质不够），你每天都吃蔬菜吗？由现在开始吧。二、不妨每天吃一粒多种维他命丸。若皮肤特别差，不妨每天补充一粒30毫克的锌片，连续一两个月。三、太精的碳水化合物食物对皮肤没有好处，你可一定要注意哦！四、睡眠要充足，这对皮肤的新陈代谢尤为重要。五、若某个星期肌肤状态不佳，不妨听听老人家

谁不想拥有一双纤纤玉腿，像T型台上的模特一样，潇洒自如在众目睽睽之下，扭动着纤细的腰肢、修长的双腿去“度量”百味的人生，挥洒青春的朝气，书写黄昏的童话……

如今有一种"体香餐"风靡巴黎。其制作者莫尼纳明介绍说，如果经常食用，就会使身体健美并拥有香水般的香味。其实，饮食御体香并不是法国人的发明。而是我国古代达官显贵之妃女早已验证了的成方。早在唐宋时期，官妃御女就已流行食杏仁、饮杏露以求体香。下面将几则被传统医药学和现代研究证实了的蕴香美食方法介绍给大家：中医认为，茉莉花馨香沁人，能顺气活血、调理气机。于夏季六月取

希望全年都能保持身材苗条？以下秘诀将有助你在运动少时，仍能持之以恒，可令身材不至因为运动减少而“走样”。愈吃愈苗条1．细咬果仁每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。2．“辣”出新陈代谢辣椒含有的辣椒素，据说能促进新