购买酸奶时，一定要选择放置在低温冷柜中的产品，这样才能保证产品的新鲜安全。回家后应尽快饮用或放入冰箱，避免长时间放置在室温下。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，要在晚上喝最好。原因：1、晚间12点至凌晨是
紫皮蔬菜中的花青素除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。一、紫薯让肌肤保持水润亮泽紫薯含有丰富的胡萝卜素β、维生素B1，维生素C、钙质、镁元素等营养物质。特别是它含有强效抗氧化作用的花青素，可以预防皱纹，防止眼睛疲劳！吃法：把紫薯的表皮烤焦，蘸上蜂蜜，做成的紫薯甜品非常好吃哦。二、紫苏让你
近年来人们对健康日益关注，养生保健茶逐渐走进百姓生活。如果上火了，咽干嗓子痛，有些人知道马上泡点菊花、金银花茶，喝下去苦中有甘，可以有效缓解症状。然而，要让养生茶真正起到养生作用，还是要根据具体症状和体质特点来调配，不宜长年不变地饮用一种茶。下面几类养生茶不宜常喝。清热茶。有些人有了口臭、咽干、小便黄，觉得上火了，就经常喝一些金银花茶、菊花茶、胖大海茶等“凉
辣椒味道辛辣，刺激性强，具有很好的开胃引发食欲的功能，是很多人都喜欢的一种蔬菜。但同时，很多女性认为吃辣椒容易上火，导致脸上出现“小痘痘”，所以为了漂亮，虽然爱吃辣椒，也克制食欲，敬而远之。然而在日本，人们认为辣椒在某种程度上，是女性的“补品”，而非“天敌”。据生活时报报导，他们认为，辣椒除了有杀菌作用外，其中更含有一种叫“capsaicin”的物质，可以促
酸奶美味可口，既能调节肠胃功能又能补充钙质，受到很多人的喜爱。除了降低血压、提高免疫之外，富含活性乳酸菌的酸奶能防止阴道感染，对一些妇科疾病的治疗有辅助作用。1、酸奶和酸奶饮料是一回事儿如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴；而酸奶饮料，只是饮
茴香是一种调料，有去腥的功效，是烧鱼、炖肉、制作卤制食品时的必用之品。下面就来看看除了去腥，茴香的功效与作用还有哪些。茴香的功效与作用：茴香开胃进食，理气散寒，有助阳道。主治：中焦有寒，食欲减退，恶心呕吐，腹部冷痛；疝气疼痛，睾丸肿痛；脾胃气滞，脘腹胀满作痛。茴香能解毒、减轻经痛，与增进食欲、补肾、祛痰止咳，因此可用于腹痛与排水功能上；还可散寒止痛、治疗胃寒
美国人拌沙拉时，常爱放进一种小玉米。它看起来就像普通玉米的“微型版”，其实，就是处于“婴儿”时期的玉米，也被称为“玉米笋”或“娃娃玉米”。记者发现，近年来，国内大型超市中也出现了这种罐头小玉米，不过，大部分中国人似乎并不了解它的营养和吃法。小玉米既有普通玉米的香味，又比普通玉米更脆嫩，而且营养非常丰富。和普通玉米一样，小玉米中的主要营养成分是氨基酸、B族维生
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等营养物质，这些物质又是健康眼睛所必需的，因此枸杞中最为大众所熟知的好处就是明目。历代的医学专家治疗肝血不足、肾阴亏损等所引起的视物昏花和夜盲症等，药方中经常出现枸杞子的配方。民间也经常将枸杞子作为治疗慢性眼病的食疗方法。枸杞子的10大传统药用价值1、枸杞子对特异性、非特异性免疫功能均有增强作用，还
煮方便面几乎是很多人都会的方法，但你知道方便面还有很多新做法吗，比如辣白菜煮面、绿茶拉面、年糕拉面等，是不是心动了呢，心动就一起来学学吧。1、辣白菜煮面。材料；面饼2块，自制辣白菜少许，韩国辣酱一勺，芝麻油，牛肉粉（或鸡精）。做法：加入少许芝麻油烧热，再加入切碎的辣白菜炒香，加入水煮开，加上一勺的韩国辣椒酱和少许牛肉粉调味，加入面饼煮熟即可享用。辣白菜煮面
烤紫薯的做法很简单，所以我们可以尝试做一下这道餐点。现在我们就来看一下烤紫薯球的做法：1、先将紫薯洗干净，去皮，切成块状，然后放入锅中煮熟。2、将煮熟的紫薯压成紫薯泥。3、紫薯泥加面粉、奶油、甜炼乳一起搅拌均匀。4、揉成紫薯球的形状，表面沾白芝麻仁，放烤盘中，烤箱180°烤20分钟就可以了。