黄豆是公认的营养食材，不仅可以制作出让人流连忘返的美食，其食疗保健功能更是大到超乎想象。小小黄豆究竟有那些强大的功能会让营养师如此推崇呢?今天小编为你详述一下它的两大功能，可得认真看哦！1、黄豆有“2降”，降低血压和血脂：美国科学家研究发现，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的

甘蔗味甘、性寒，归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗含有水分比较多，水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量达12%。春季喝甘蔗汁的好处甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中，雄踞“冠军”宝

坚果是营养宝库，而开心果更是众多坚果中的佼佼者，营养价值高，一粒小小的开心果，至少包含了以下八种有益的物质。维生素E在开心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内，维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。油酸油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上，它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。油酸被认为是最有益于心脑血管健康

下午时间段比较长，吃下午茶又担心发胖，没关系，推荐以下几个吃了不容易发胖的下午茶，让你的下午茶丰富起来。返沙芋条返沙芋食材：芋头一个，白砂糖200g，葱两根，调和油适量步骤：1.洗净芋头削皮。2.切成2cm厚度的条。(先切成片，再改刀成条)3.将芋条放蒸锅隔水蒸十五分钟后摊凉。4.中火热锅放入适量的调和油，并放入一根5.葱变色后取出丢弃，转中小火，把芋条放入

洋葱是一种很普通而廉价家常菜，不仅营养丰富，而且还具有提高免疫功能，降血压、血糖、防癌等保健功效。下文介绍了洋葱的另类神奇疗效。洋葱保护耳朵　　步骤：1.只选择有机洋葱非有机洋葱含有相当多的农药，不利耳朵健康。2.使用洋葱中心部份 找一个洋葱掰开，取出中间核心部份（即稍偏黄的洋葱芯），放到耳内外部。3.过一夜之后取出即可原因：洋葱帮助你有效缓解耳朵

山楂是天然的降脂药，具有扩张血管、降低血压、血脂等功效，还能清肠刮油，帮助减肥，所以血脂偏高的朋友平时不妨多吃山楂。如何挑选1、山楂外皮没有虫眼和裂口2、山楂颜色鲜红，个头中等，软硬适中巧去山楂核用刀切山楂去核，速度慢而且容易伤到手，其实你只需要一根较硬的吸管即可，从山楂头部戳入吸管，将核从底部推出，就能得到完整的山楂了山楂巧制作材料：山楂600g、白砂糖3

“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。近日，亚洲美容健康专家就介绍了苹果皮的几个妙用。下面一起来看看吧，以后苹果皮就不用浪费了。一、苹果皮敷唇防开裂把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。苹果所含的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果，能预防嘴唇干燥开裂，令嘴唇光彩润泽，同时蜂蜜也有很好的保湿效果。两者

上班族特别是租房族，没锅碗瓢盆没炉灶没动力，怎么办？教你一招，只要一个电饭煲，早餐就搞定！电饭煲煮鸡蛋我们平时煮鸡蛋水都要没过鸡蛋，煮一两个也要倒上半锅水，费火费水，还容易出现破裂。教你们一招，不用5分钟，吃到煮得刚刚好的鸡蛋。1.先准备电饭锅和餐巾纸2.把纸铺在锅底，可以铺两层3.然后倒一点水进去，把纸浸湿就可以，不需要太多4.鸡蛋洗干净码进锅里5.盖上锅

只要一个保鲜袋，不用火不用油，两分钟做好一家人早餐，太省事儿啦！蛋卷寿司只会用保鲜袋来装食物？那就太大材小用啦！小小的保鲜袋，除了储存、保鲜，还能给你的生活制造许多意外之喜哟，快来学几招吧~做蛋卷 第一步：将鸡蛋打碎放入保鲜袋，加入葱和辣椒以及自己喜欢吃的蔬菜，撒上适量盐和食用油。第二步：将保鲜袋封上，用手将蛋液摇匀。第三步：取一个锅，放入水，再将

春天是吃韭菜的好季节，春天的韭菜也特别的香。韭菜鲜嫩可口，并且吃韭菜的好吃也很多。但是韭菜和有些食材是不可以一起搭配的，小编介绍给您听…韭菜炒香干吃韭菜好处益肝健胃韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。补肾温阳韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。润肠通便韭菜含