秋季许多人都知道要防燥、润肺。在忙碌于滋阴进补的同时，切勿忘记了护胃、养胃。秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。中医师表示，通过适当的调理和养胃，可以有利于改善胃肠功能。入秋少食寒凉物入秋后天气渐渐转凉，不少人会开始觉得胃部出现不适。中医师解释，秋季本就是胃病易发或者复发的季节。因为胃肠道对冷热的刺激非常明

秋季是螃蟹大量供应的季节，味道鲜美，营养丰富，肉质细嫩。那秋季吃螃蟹有什么好处呢？吃螃蟹有什么注意事项呢？下面小编带大家来看看吧！秋季吃螃蟹有什么好处呢？螃蟹的营养价值螃蟹含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物。蟹黄中的胆固醇含量较高。螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素。螃蟹中含有丰富的维生素D。1、抗感染，促进伤口愈合螃蟹中含有大量的蛋白质并

玛芬蛋糕大汇总，亲爱的你喜欢那个口味？经典蘑菇头形状的玛芬蛋糕，是欧美家庭最常制作的家庭小糕点，他们称这种蛋糕为Moufflin或者Muffen，意思是柔软又甜蜜的一块，而且这种小蛋糕的制作方法简单易学，玛芬蛋糕的口味繁多，只要掌握了玛芬的基础制作方法，就可以变幻出各种口味的玛芬蛋糕了。 小红莓玛芬 把淡奶油打至7分发，加入小红莓糖浆，继

我们常说吃杂粮健康，怎么就健康呢?常吃杂粮不会导致我们营养失衡，而且还可以锻炼我们胃肠的吸收功能。喝碗杂粮粥对我们的身体来说有那些养生功效呢? 五谷杂粮粥功效1：抗寒暖身。数九寒冬，吃杂粮也有助抗寒。因为小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加身体御寒能力。功效2：控制体重。冬季容易长肉，每

养生美食界如今盛行“南瓜热”！南瓜，可谓是养生第一瓜。同时，更是被女人称为“最佳美容食品”。原因就是，南瓜维生素A含量远远胜过绿色蔬菜。在秋分时节的营养菜单上一定不能少了南瓜，这种蔬菜可以帮助我们补充身体所需要的营养元素。当然，南瓜的吃法也很多，口感也受到很多人的喜爱。秋天吃南瓜的理由 ：维生素E的食品，可使儿童增强机体免疫力，南瓜含丰富的维生素E

红枣最突出的特点是维生素含量高。鲜枣维生素含量更丰富，但它有时令性。干枣虽维生素含量下降，但铁含量升高，且其营养更易吸收，更适合食疗。每天用干枣泡水，有保肝排毒的功效。从口味上选择，建议泡茶时选用大个的红枣，口感甜，最好将其撕成几块再泡；熬粥、泡酒等则可随意选择个大或个小的枣。吃枣并非多多益善。中等大小的枣，一次食用最好别超15个。

秋季空气寒冷干燥，身体容易上火、胃寒不适。秋天吃什么好？哪些食物可以降火去秋燥，滋润养胃呢？今天推荐5种瓜，降火去燥之余，还能养胃健脾！苦瓜：清热解毒苦瓜是被最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎。推荐食谱：苦瓜汁做法：1、用擦丝器将苦瓜擦碎，用

时值九月末，又到了吃大闸蟹的时节。一顿丰盛的螃蟹宴相信是许多人家这个月的重头戏。不过在准备佳肴时，主妇们不仅要注意色香味，还得考虑到家人的牙口健康。可别小看口腔健康这个问题哦，今年9.20全国爱牙日的主题就是“口腔健康,全身健康”，由此可见一口好牙的重要作用。事不宜迟，下面咱们就一起来看看如何从菜单上下功夫，让一家老小吃得尽兴又不给牙齿添负担吧!【开胃菜】：

猕猴桃抗斑指数五颗星猕猴桃是抗斑最好的食物，其具有“水果金矿”之美誉，猕猴桃富含有钙质、磷、钾等等多种微量元素，除此之外，猕猴桃还含有各种维生素，是一种营养价值极高的水果。之所以说猕猴桃是最好的抗斑食物，主要是其体内含有的维生素C，可以有效的抑制了皮肤中内多巴醌的氧化作用，因此，就能淡化女性的雀斑，可以让女性皮肤白皙，细嫩。2.柠檬抗斑指数三颗星 

根据体质选择滋补食物中医提倡根据新妈妈的体质特点，因人而异地加以调理。也就是说月子里根据自己的体质进行恰当的补养，确实可使身体快速复原。寒性体质的新妈妈。特点是面色苍白，怕冷或四肢冰冷，大便稀软，尿频而且量多，色淡，舌苔白，易感冒。这类新妈妈肠胃虚寒、气血循环不良，应以温补的食物为主。如麻油鸡、四物汤、十全大补汤等，原则上不能太油，以免发生腹泻。寒性体质的新