要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做？愈来愈多研究发现，食物也能大大影响你的灿烂笑容。一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。听起来让人心动吗？不妨试一试这些食物。当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可
３只熟透的梨子或苹果、１卷脱脂棉。梨子中的维生素Ｃ具有清洁皮肤、去除放射性污染的特性；苹果中的果酸可吸附过多油脂。用榨汁机榨出苹果或梨子汁。将棉片贴上果汁分别敷在前额、面部、鼻、下巴及颚处，10分钟后清洗即可。敏感、轻度晒伤皮肤。
制作方法：将新鲜桔子连皮捣烂，浸入酒精内，加入适量蜜糖，置一周之后取出使用，涂于面部。功效：有润滑皮肤和去除皱纹之功效。
取2汤匙磨碎的金丝桃，加开水调成粥状，加热至60至70℃，然后凉至37至40℃后，将它涂在脸上，加盖几层纱布，保持15至20分钟。金丝桃是中草药之冠，古书有“治百病者，金丝桃也”之称，可见金丝桃的特效了。常用可以改善肤质，使肌肤细腻，有光泽。此面膜适用于油性皮肤。
1/2熟透的木瓜、1/4熟透的桃子、1/8柠檬。木瓜含有活性酶，可去除坏死细胞；桃子中富含微生物Ａ、Ｃ；柠檬是有效的脱皮换肤物。将木瓜、桃子去皮去核捣成泥，榨出柠檬汁，三者混合即可。先薰面5分钟，然后将水果泥均匀涂于面部，10分钟后洗净即可。适用对象：敏感性皮肤不宜使用。（木瓜和柠檬中高含量的天然酶，太过刺激皮肤）
把银耳熬成浓稠状，装入小瓶内，放在冰箱内冷藏，用的时候每次取3-5滴涂于眼角和眼周，有润白去皱、增强皮肤弹性的作用，每日1次。
将新鲜鸡蛋一个浸入醋内，72小时捞出，取蛋清备用。每晚临睡前以蛋清涂面，等面膜干燥后用清水洗净，一周两次。本面膜源于《肘后备急方》，鲜鸡蛋浸入醋内就成为现在常说的醋蛋。本法取用蛋清润肤去皱，醋杀菌细肤，且善于治疗面部粉刺、黑斑。
将米粉或面粉50克加温水调匀；敷于面部并轻轻按摩，然后用餐巾纸贴在脸上，吸去多余的水分，保持15分钟后洗去，可常用。可改善肤色，使容颜不衰。米粉选用发酵过的糯米粉，面粉选用大麦粉效果更好。
取一个鸡蛋分离出蛋黄，在蛋黄中加入植物油一匙，充分搅拌。涂于面部，反复揉搓直致白色泡沫消失后洗去，一周２至３次。可使皮肤柔嫩、清爽、美白。对面部色斑有脱色，使之消散的作用。
将酵母调成粥。状涂于脸部，过10至20分钟后，先用温水洗净，随后再用冷水洗一遍。事后，再涂上一层薄薄的护肤品。用于各种皮肤。酵母中的维生素Ｂ能够加快皮肤的新陈代谢，促进皮肤的血液循环，减少皮肤皱纹。普通皮肤者可将10至15克酵母用温牛奶调和，油性皮肤者可用３％二氧化氢溶液将酵母调制，干燥皮肤者可调以植物油。